问：如果一个人身体健康，但偶尔或经常只在心情正常没有忧虑的情况下难以入睡，请问师父，这种经常或偶尔难以入睡的情形，是不是因为有灵性在身上导致的？

答：实际上这个问题很简单，有的人在一个月当中都睡得很好，但是偶然有一天、两天难以入睡，那很正常，这是内分泌在调整的过程中。所以，有时候一个人天天睡得很好，偶尔一天睡不着，可能白天的时间比较紧张，有时候前天晚上睡眠很少，都会导致他第二天在调整过程中，这个没有关系。如果梦见有人追杀他或者做噩梦，那么就说明他有问题了。一般地，不要去往灵性方面想，只要头不痛，没有恶梦，不大会有灵性的。睡不着，教你们一个方法，就是想想：“我每根头发都松了，现在头皮松下来了，眉毛松下来了，眼睛松下来了，眼睫毛都松下来了，皮肤都松下来了……”慢慢一直想下去，想到肚皮松下来的时候或者腿松下来的时候，你已经进入梦乡了。